سبد خرید

ویژه پیشنهاد شگفت انگیز

زیاد فکر نکنید

ناشر : کتیبه پارسیدسته: , ,
موجودی: 1 موجود در انبار

70,000 تومان 56,000 تومان

نسخه چاپی کتاب زیاد فکر نکنید فعلا موجود نیست
شما می توانید از طریق این لینک به فایل مجازی و یا صوتی کتاب نیز دسترسی داشته باشید.

افراط‌اندیشی فعالیت ذهنی بسیار مضرّی است، فرقی نمی‌کند که این فعالیت تجزیه و تحلیل، قضاوت، نظارت، مراقبت، یا نگرانی باشد- یا مانند مورد جیمز، همه‌ی این موارد را شامل شود!

خواهید فهمید که افراط‌اندیشی برای شما یک مشکل محسوب می‌شود، اگر:

  • غالباً از لحظه لحظه‌ی افکار خود آگاهید
  • درگیر فرااندیشه‌اید، یعنی درباره‌ی افکارتان فکر می‌کنید
  • سخت تلاش می‌کنید که افکار خود را هدایت نمایید
  • از افکار خودجوش ناراحتید یا آنها را دوست ندارید و اغلب احساس می‌کنید برخی افکار ناخواسته‌اند
  • فکر کردن برایتان اغلب حـس مبارزه‌ میان محرک‌های رقابتی را دارد
  • بارها درباره‌ی افکارتان سؤال می‌کنید، در موردشان به تردید می‌افتید، آنها را تحلیل می‌کنید یا مورد قضاوت قرار می‌دهید.
  • در بحران‌ها، غالباً خود یا افکارتان را منشأ مشکل می‌دانید

فقط 1 عدد در انبار موجود است (فعال برای پیش سفارش)

تعداد:

نسخه چاپی کتاب زیاد فکر نکنید فعلا موجود نیست
شما می توانید از طریق این لینک به فایل مجازی و یا صوتی کتاب نیز دسترسی داشته باشید.

دفعه‌ی بعد که احساس کردید هزارتوی دلهره و اضطراب از اختیار بیرون می‌رود، این کار را امتحان کنید: بایستید، نفسی تازه کنید و به پیرامون خود بنگرید.

  • ابتدا در محیط خود پنج مورد را پیدا کنید که می‌توانید آنها را ببینید. ممکن است چشمانتان به آباژور گوشه‌ی اتاق، دستان خود یا نقاشی روی دیوار ثابت بماند. لحظه‌ای تأمل نمایید و واقعاً به همه‌ی این چیزها بنگرید، بافتشان، رنگشان، شکلشان. وقت بگذارید و با چشمانتان هرنقطه از آنجا را ببینید و همه چیز را کاملاً درک کنید.
  • سپس بکوشید چهار چیز محیطتان را که می‌توانید احساس یا لمس کنید، بیابید. وزن خود را روی صندلی یا بافت ژاکتی که پوشیده‌اید، احساس کنید. یا به این احساس برسید که شیشه‌ی پنجره‌ی ماشین، زیر انگشتانتان چقدر خنک و صیقلی است.
  • بعد، سه چیز را که می‌شنوید بیابید، تنفس خودتان، صدای دور ترافیک یا پرنده‌ها.
  • سپس، دو چیزی را که می‌توانید بوی آنها را حس کنید، بیابید. این کار شاید در ابتدا گول‌زننده باشد، اما توجه کنید که اگر دقت نمایید، هرچیز رایحه‌ای دارد. رایحه‌ی صابون را روی پوست خود احساس می‌کنید، یا رایحه‌ی خفیف خاکی کاغذ روی میزتان؟

 

وزن 380 g

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “زیاد فکر نکنید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در حال بارگذاری ...
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا رمز عبور خود را وارد کنید. پس از آن یک لینک بازیابی رمز عبور در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
We do not share your personal details with anyone.